La salud mental es el bienestar general de una persona, incluida la forma en que piensa, siente y afronta la vida. No debe confundirse con la enfermedad mental, que es un trastorno que afecta a la salud emocional y a la capacidad de enfrentarse a la vida cotidiana. La salud mental puede afectar tanto al bienestar físico como al emocional, pero no tiene por qué significar que se padezca una enfermedad. Es importante que sepas qué te ayuda a mantener una buena salud mental para que cuando las cosas se pongan difíciles en la vida no se vuelvan abrumadoras o inmanejables.
¿Qué es la salud mental?
La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su propio potencial, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
El concepto de salud mental incluye la presencia y la capacidad de funcionar normalmente en la sociedad a pesar de enfrentarse a los problemas de la vida. Los trastornos mentales son condiciones que impiden a una persona funcionar como le gustaría. Las personas que sufren estos trastornos pueden sentirse tristes, ansiosas o deprimidas. Algunas personas también pueden tener síntomas físicos, como dolores de cabeza o de estómago, debidos al estrés o a la tensión de su cuerpo.
Las enfermedades mentales afectan a uno de cada cuatro adultos cada año y suelen empezar durante la infancia o en los primeros años de la edad adulta (18-29 años).
Definición de salud mental
La salud mental es un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su propio potencial, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad. La salud mental es en gran medida una cuestión de lo que un individuo piensa, siente y hace. Afecta a cómo nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo que nos rodea.
¿Qué es una mente sana? Características de la salud mental
Una mente sana es una mente feliz. Una mente sana es una mente libre de estrés, ansiedad y depresión. Es una mente que tiene buenas relaciones con los demás, se siente segura de sus sentimientos y creencias, se valora a sí misma y al resto de la humanidad y puede disfrutar plenamente de la vida sin dejarse abrumar por las emociones.
La salud mental no significa simplemente estar «mentalmente sano» o no tener ninguna enfermedad mental, sino que se refiere a nuestra capacidad de regular nuestras emociones para poder funcionar eficazmente en el hogar, el trabajo o la escuela, así como en la sociedad en general. En otras palabras, la salud mental se refiere a nuestra capacidad de adaptación emocional cuando nos enfrentamos a diferentes retos en la vida, lo que nos permite satisfacer nuestras propias necesidades y las de los demás sin comprometer nuestra autoestima o dignidad.
La salud mental y la felicidad son lo mismo
La salud mental y la felicidad no son lo mismo. La salud mental es algo más que ser feliz. Es un estado de bienestar que incluye el bienestar emocional, psicológico y social, así como la salud física (Organización Mundial de la Salud).
La felicidad es un sentimiento o estado de ánimo, mientras que la salud mental puede definirse como el estado general de bienestar mental de una persona (National Alliance on Mental Illness). La felicidad puede describirse como una emoción o estado de ánimo que se caracteriza por experimentar emociones agradables como la alegría y el contento (Merriam Webster).
La salud es una característica muy importante que determina la calidad de vida de un individuo.
La salud mental es una característica muy importante que determina la calidad de vida de un individuo. La definición de salud mental ha sido objeto de mucho debate desde su creación, y no es un concepto fijo. A lo largo del tiempo se han sugerido varias definiciones por parte de distintos autores desde diferentes perspectivas, sobre todo en la sociedad occidental por el difunto filósofo Thomas Szasz y el psicólogo David Rosenhan en su obra «On Being Sane In Insane Places».
La salud mental puede definirse como la forma en que se afronta el estrés, los problemas y las emociones de la vida cotidiana. La salud mental incluye los estados de ánimo, los sentimientos y los pensamientos sobre uno mismo, los demás y el mundo que nos rodea, así como la forma de manejarlos.
Es importante hablar de estas cosas porque afectan a todo el mundo en algún momento de su vida, esté o no diagnosticado.
La salud se centra principalmente en el bienestar físico, pero la salud mental también debe tener la misma importancia, ya que afecta a nuestra salud mental, emocional y psicológica. La salud mental es un componente esencial del bienestar general. Hay muchas señales que indican que alguien tiene un mal estado mental y necesita ayuda. Por ejemplo, una persona puede no ser capaz de dormir adecuadamente o puede tener sentimientos constantes de preocupación o ansiedad. Si le preocupa que alguien pueda necesitar ayuda con su salud mental, póngase en contacto con un médico o un especialista de inmediatamente.
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